Zeleni čaj je često prepoznat kao ključni saveznik u procesu sagorevanja trbušnih masnoća i ublažavanju hroničnih upala, preporučen i od strane nutricionista. Odabir zdravih napitaka igra ključnu ulogu u održavanju optimalne težine i celokupnog zdravlja, što ga čini značajnim sastojkom uravnotežene ishrane i načina života.
Jesse Feder, lični trener i nutricionista, podelio je svoje mišljenje sa časopisom “She Finds” o napitku koji može pomoći u topljenju masnoća sa stomaka i ublažavanju hroničnih upala. Feder ističe da zeleni čaj predstavlja najbolji izbor u ovom kontekstu.
Zeleni čaj je dugo vreme slavljen zbog svoje sposobnosti da podstakne mršavljenje u predelu stomaka i istovremeno smanji upalne procese u organizmu. Zasićen antioksidansima, naročito epigalokatehin galatom (EGCG), zeleni čaj podstiče razlaganje trbušnih masnoća putem ubrzanja metabolizma i povećane oksidacije masti. Pored toga, EGCG poseduje svojstva koja smanjuju upalne reakcije, što je poznato kao jedan od uzroka gojaznosti i različitih zdravstvenih problema.
Feder dodatno ističe, “Zeleni čaj obiluje polifenolima koji deluju kao snažni antioksidansi. Ovi antioksidansi igraju ključnu ulogu u smanjenju i suzbijanju upala u celom telu. Takođe, određeni antioksidansi prisutni u zelenom čaju mogu ubrzati metabolizam i povećati sagorevanje masnoća. Zeleni čaj takođe sadrži kofein, koji može privremeno ubrzati naš metabolizam i pomoći u procesu mršavljenja u predelu stomaka.”
Zaključno, zeleni čaj se čini obećavajućim saveznikom u traganju za zdravijim načinom života. Njegova sposobnost da podstakne sagorevanje trbušnih masnoća putem ubrzanja metabolizma i oksidacije masti, zajedno sa svojim protuupalnim svojstvima, ga čini vrednim dodatkom svakodnevnoj rutini.
Ako želite da uvrstite zeleni čaj u svoj svakodnevni režim ishrane, razmotrite zamenu zašećerenih ili visokokaloričnih napitaka, kao što su gazirani napici ili kafa, sa šoljom ovog napitka. Preporučuje se konzumacija dve do tri šolje dnevno kako biste iskoristili sve njegove prednosti.